谢谢头条君邀请：
失恋的心情，很多人都经历过，不能回避。当然也无需给自己加戏。如果是真爱，就不要因为物质，闹情绪，家人反对而分手。不是真爱，分了是止损，决定后反而是种解脱。遇到无可奈何的失恋时以下几点做法也许能帮到你。
1.走出门散心，分散注意力，认识新朋友！同时也可以反思自己，提升自己。不再沉迷失恋中，旅行，或者是报名有益身心的团体活动，游泳，瑜伽，公益等等……
2.生活除了感情外，还有很多事情有意义的。多跟正能量的人一起！若跟人吐苦水，把伤口扒开给人看一样，越来越觉得自己委屈，更慢走出失恋阴影了。。
3.接受失恋这事实，在心理不能有付出了就觉得欠你的。只有在认知上到位了，又有趣的事做，自然很快走出失恋期！
有哪些温暖治愈的电视剧、电影、动漫、纪录片推荐？动漫:夏目友人帐（治愈系） 银魂（热血） 萤火之森 小林家的龙女仆 干物妹小埋（日常） feer! 冰上的尤里（运动）还有很多啊
失恋最好的治愈方式是什么？通过一个真人案例和大家分享，失恋最好的治愈方式是什么？
霖霖本来就是个极度没有安全感的姑娘，她的未婚夫爱上了别人，和被人跑了。
分手二字如晴天霹雳，她天天以泪洗面。朋友轮流陪她买醉，那段时间，我经常接到她打来的电话，电话那头是梨花带雨的哭声：“他怎么舍得离开我！”。她说所有的委屈我自己咽下去，所有的尴尬我来承担，可那个负心汉，承认了所有的错误，礼貌地祝福之后，挥一挥衣袖。走了。
很长一段时间里，她成了夜场常客，深夜回家时酩酊大醉抱着马桶吐到不省人事。
一直在情伤中，久久怎么都走不出来。她哭着问我，如何才能释怀前任呢？
约翰·鲍比在经典依恋理论《失去》中，提出了分手的三个阶段：1. 失落
世界从欣欣向荣，有暖暖生机的世界，仿佛又掉入了无底的黑洞。处在这个阶段的姑娘会责怪自己、气自己。她总是控制不住去想：“要是当初，我不这么做，是不是，现在就不会和他分开了。”
2. 绝望
她开始意识到，想要重新回到过去的甜蜜和美好，是不可能的了。她绝望了。面对这样的痛苦，她可能会用酒精麻痹自己，有的人会失去自我感。仿佛已经不存在在这个世界了，像行尸走肉一样活着。
3. 整合与脱离
处在这个阶段的姑娘，不再对对方有依附的行为，开始能够回到一个人的生活，而不再那么轻易地被对方一点点的消息所左右。她们也许会一个人去旅游散散心，重新相信爱情。
所以，如果你还在阶段一或者阶段二痛不欲生，相信我，会过去的。
那么，如何做，才可以最快速地走出情伤呢？你需要知道的自我安抚的四步法
第一步：觉察自己的情绪，练习说出自己的感受。
试着在性情绪的风暴里，像一个旁观者一样观察自己，去体会自己的悲伤、心痛、酸楚，不打压，不批评。这是单纯地“看见”她们。并且感受，他们是什么。
第二步：体会一下是什么让自己的感受不断繁衍，不断扩散，找到决定你心态的那句关键的话。
她发现，有个声音在作怪，它一直在说：“生活好艰辛，你的人生好苦，没有人会喜欢你，如果连你他都会伤害你、离开你的话，你怎么能指望别人不抛弃你？”……有一次，一边哭，霖霖一边把这些想法记在了纸上，这不仅是一种宣泄，也帮助她看到了自己那些藏得很深的核心观念。
第三步：修改不当观念。冷静下来之后，霖霖发现这些想法的确夸大和歪曲了事实。
听到了这些声音，霖霖试着去矫正他们。她对自己说：“我并不可怜，我并不会没人要，不要被自己的幻觉所欺骗，看看真实的世界吧。醒醒！ 有那么多关心你的人！”……她不断地练习用正向的话语与那些负向的话语对抗，一遍遍洗刷着那些曾经让她消沉的信念。
第四步：深度理解自己。
霖霖渐渐看到，她的心理住着一个“差评师”，他极其苛刻，经常指责抱怨她。当霖霖受伤，他更是火上加油，狠狠地攻击她。他仿佛在说：“ 看吧，我就知道，没人爱你。”“你最爱的人离开你了，哼哼，你以后都不会获得幸福了。”
这时我们需要做的，其实去尝试做一名客观的、中立的观察者，去体会和理解内心的这个部分。看到那个被“差评师”指责的小孩，
霖霖看到她的那个内在小孩其实很委屈，很疼，很孤单，很害怕……为此她忍不住落了泪，在内心里紧紧地抱住了她。渐渐地，这个孩子的身上仿佛不再阴影重重了，她仿佛也变得明亮了起来，愿意勇敢地抬起头来了。
看到这里，你或许能够体会。其实，亲密关系是一面镜子，会照见你小时候的伤痕。你之所以久久不能走出阴影，是因为看见了受伤的自己。
自我的成长最重要的就是，一定要去面对自己的伤口。
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